WAS KÜHLT WIRKLICH
Darüber was uns Menschen abkühlt oder kühler hält gibt es einige Mythen und viele leider wenig bekannte Methoden. Diese will ich vorstellen, und ich beginne mit dem größten Mythos, dem Ventilator.
BLOWING IN THE WIND
… machen den Raum wärmer, sie erhöhen die Raumtemperatur. Sie haben nur einen kleinen Vorteil, sie trocknen Wasser auf der Menschenhaut und kühlen uns damit. Sie kühlen Tiere mit Fell (also Haustiere) ganz und gar nicht, und sie sind die am meisten Energie verbrauchenden Sommererwärmungsmaschinen (Stromverbrauch! Teuer!!).
Also wenn du wirklich einen zu kaufen brauchst, dann nur wenn du direkt neben ihm sitzt und schwitzt oder dich ständig nass machst (Waschlappen, Stofftuch…). Alles andere wärmt den Raum.
Also wenn du nicht direkt daneben sitzt und vom Venti bewindet wirst, dann schalte ihn unbedingt aus.
SUN, SUN, SUN SCHAU SIE KUMMD
Sonnenlicht meiden, im Schatten bleiben, wow da wären wir ja nie drauf gekommen, was? Im Ernst. In der Wohnung sollte man Fenster, Vorhänge und Jalousien tagsüber geschlossen halten und zwar die ganze Zeit, je nachdem wann die Temperatur steigt. Erst wenn die Außentemperatur wieder unter der Raumtemperatur ist sollte man wieder öffnen. Lüften darf man da dann auch nur ganz kurz und höchstens einmal am Tag.
TIPP: Weißes Packpapier auf die Fenster (Rahmen oder Glas, dauert pro Fenster zwei Minuten) kleben, besonders auf jene mit starker Sonnenbestrahlung. Ich empfehle wirklich sehr, das einmal zu probieren, es macht einen unglaublichen Unterschied und nimmt kein Licht weg.
Es gibt Leute, die glauben, wenn man alle Fenster zumacht müsse man de Ventilator einschalten, damit es zu einem Luftzug komme. Auch das macht die Raumtemperatur nicht kühler, sondern wärmer. Also auch hier nur Venti einschalten, wenn man direkt davor sitzt und direkt bewindet wird.
Sehr empfohlen ist Kopfbedeckung (Tuch, Hut, Kappe) bei Sonnenexposition. Schlau ist auch die Haut zu bedecken (langes weites Hemd, weites Kleid usw.) oder Sonnenschutz aufzutragen.
WIND OF CHANGE
TIPP: Sehr empfehle ich sich einen Wasserspray für Pflanzen um ein, zwei Euro zu kaufen und freie Haut damit ansprühen, oder mit Waschlappen oder sonstigem Tuch die Haut nass zu machen. Es gibt auch in vielen Drogerien kleine Sprühflaschen zum Mitnehmen. Wer sich dazu noch einen Fächer aus Stoff
Papierfächer sind zum Vergessen, wirklich nützlich gegen Hitze sind nur Stofffächer, Afrika ist berühmt dafür die besten zu erzeugen, die auch unkaputtbar sind!
WINDOW OF CHANGE
Fenster morgens schließen, abends öffnen, aber erst wenn wirklich die Außentemperatur unter der Innentemperatur liegt. Lüften sollte man absolut nicht, wenn man mit dieser Methode die Wohnung kühlt halt, und wenn ich sage „absolut nicht“ meine ich genau das: Null Mal.
Die Raumtemperatur kann sich in binnen zehn Minuten an die Außentemperatur anpassen. Und das ist in jedem Fall stickiger als eine ungelüftete Wohnung.
Nachts soll man die Fenster so öffnen, dass es möglichst quer durch die Wohnung zieht. Dafür muss man eventuell die Fensterbretter abräumen…
WATERFALLS oder WATERMELON
Getränke die den Körper wirklich abkühlen sind
- Wasser, Wasser, Wasser
- lauwarme und warme Getränke
- Getränke aus Pfefferminze und anderen Minze kühlen den menschlichen Organismus.
- Zitronenwasser
- Tee ohne Zucker
- Getränke auf Zimmertemperatur
- Warme Getränke (z.B. Tee) und wenn geht ungezuckert oder ich mixe mir ein Stück Obst und fülle mit Wasser und Zitrone auf.
- Es kühlt aber ausdrücklich, wenn man trinkt bevor man Durst bekommt.
Ich koche mir zum Frühstückstee eine Kanne Kräutertee mit Gartenkräutern, bis ich meinen Morgentee getrunken habe ist sie auf Zimmertemperatur. Wenn sie leer ist mache ich die nächste.
Salbeitee hilft gegen Schwitzen, sowohl getrunken als auch im Bad (Fußbad im Klo entsorgen, in Badewanne im Stoffbeutelchen oder im Teeei).
TELL ME LIES SWEET SWEET LIES
Entgegen vieler Märchen kühlen Eiswürfel, Eis und eiskalte Getränke und Lebensmittel uns ganz und gar nicht, da der Körper Energie aufwenden muss (wodurch er sich erwärmt), damit er diese Mageninhalte auf Körpertemperatur bringt. Ja, es ist hart aber wahr: ein Bananensplitt und ein Cornetto erwärmen uns, sie kühlen uns nicht.
BACKE BACKE KUCHEN?!
- Melone, besonders Wassermelone und Zuckermelone
- Reis
- Kartoffeln
- gekochtes Gemüse
- Ananas
- Gurke
- Mungobohnen und Mungobohnensprossen. Es gibt übrigens eine Mungobohnendrink, der kühlt und nahrhaft ist zugleich.
- Tomaten
- Zitrone
Es empfiehlt sich bei großer Hitze öfter kleine Portionen und möglichst kein „schweres“ Essen (Fettig, Fleisch) zu sich zu nehmen. Leider erhitzt auch gegrilltes Essen. Also besser erst am Abend grillen, wenn es schon kühl ist. Speisen sollten idealer Weise viel Flüssigkeit enthalten, also beispielsweise Suppen (muss man nicht warm essen) eignen sich ausgezeichnet. Speisen kann man natürlich abgekühlt essen.
U CAN´T TOUCH THIS
Meide generell Gewürze, aber vor allem scharfe Gewürze wie Chili, Pfeffer, Knoblauch, Ingwer, Anis, Kakao, Zimt.
BODIES OF FREE/ZE
Baden gehen
schwimmen
kühl duschen (bitte nicht jedes mal Seife und Shampoo und auch nicht jedes Mal danach eincremen)
Fußbäder mit kühlem Wasser (ich liebe Salzwasserbäder)
feuchtes Tuch in den Nacken legen
mach ein kühles Fußbad, ich empfehle reines Wasser, Salzwasser oder mit Salbeiblättern
kein Sport, keine Anstrengungen bei Hitze!!
Wasch oder wisch dich mit kaltem oder kühlem Wasser ab und trockne dich nicht ab. Das kühlt zwar nur subjektiv, aber es ist eine sehr angenehme Maßnahme und gibt einen kleinen Zwischendurch-kick, quasi den Sekundenschlaf der Hitzewelle.
Verbringe Zeit im kühlsten Raum des Hauses, richte es dir dort gemütlich ein.
FASHION!
Bevorzuge lockere, weite, flatternde Kleidung tragen, idealerweise aus Naturstoff (Leinen, Hanf, Rami, Baumwolle, Brennessel usw.). Trag keine enge Kleidung, nichts anliegendes, auf BH verzichten (und durch schöne riesige Kette ersetzen).
LAST BUT NOT LEAST
Tu alles was in deiner Macht steht, um den Klimawandel zu verhindern. Das ist übrigens inzwischen längst billiger, als alles andere.
Darüber was uns Menschen abkühlt oder kühler hält gibt es einige Mythen und viele leider wenig bekannte Methoden. Diese will ich vorstellen, und ich beginne mit dem größten Mythos, dem Ventilator.
BLOWING IN THE WIND
… machen den Raum wärmer, sie erhöhen die Raumtemperatur. Sie haben nur einen kleinen Vorteil, sie trocknen Wasser auf der Menschenhaut und kühlen uns damit. Sie kühlen Tiere mit Fell (also Haustiere) ganz und gar nicht, und sie sind die am meisten Energie verbrauchenden Sommererwärmungsmaschinen (Stromverbrauch! Teuer!!).
Also wenn du wirklich einen zu kaufen brauchst, dann nur wenn du direkt neben ihm sitzt und schwitzt oder dich ständig nass machst (Waschlappen, Stofftuch…). Alles andere wärmt den Raum.
Also wenn du nicht direkt daneben sitzt und vom Venti bewindet wirst, dann schalte ihn unbedingt aus.
SUN, SUN, SUN SCHAU SIE KUMMD
Sonnenlicht meiden, im Schatten bleiben, wow da wären wir ja nie drauf gekommen, was? Im Ernst. In der Wohnung sollte man Fenster, Vorhänge und Jalousien tagsüber geschlossen halten und zwar die ganze Zeit, je nachdem wann die Temperatur steigt. Erst wenn die Außentemperatur wieder unter der Raumtemperatur ist sollte man wieder öffnen. Lüften darf man da dann auch nur ganz kurz und höchstens einmal am Tag.
TIPP: Weißes Packpapier auf die Fenster (Rahmen oder Glas, dauert pro Fenster zwei Minuten) kleben, besonders auf jene mit starker Sonnenbestrahlung. Ich empfehle wirklich sehr, das einmal zu probieren, es macht einen unglaublichen Unterschied und nimmt kein Licht weg.
Es gibt Leute, die glauben, wenn man alle Fenster zumacht müsse man de Ventilator einschalten, damit es zu einem Luftzug komme. Auch das macht die Raumtemperatur nicht kühler, sondern wärmer. Also auch hier nur Venti einschalten, wenn man direkt davor sitzt und direkt bewindet wird.
Sehr empfohlen ist Kopfbedeckung (Tuch, Hut, Kappe) bei Sonnenexposition. Schlau ist auch die Haut zu bedecken (langes weites Hemd, weites Kleid usw.) oder Sonnenschutz aufzutragen.
WIND OF CHANGE
TIPP: Sehr empfehle ich sich einen Wasserspray für Pflanzen um ein, zwei Euro zu kaufen und freie Haut damit ansprühen, oder mit Waschlappen oder sonstigem Tuch die Haut nass zu machen. Es gibt auch in vielen Drogerien kleine Sprühflaschen zum Mitnehmen. Wer sich dazu noch einen Fächer aus Stoff
Papierfächer sind zum Vergessen, wirklich nützlich gegen Hitze sind nur Stofffächer, Afrika ist berühmt dafür die besten zu erzeugen, die auch unkaputtbar sind!
KEEP PASSING WINDOWS OPEN
Fenster morgens schließen, abends öffnen, aber erst wenn wirklich die Außentemperatur unter der Innentemperatur liegt. Lüften sollte man absolut nicht, wenn man mit dieser Methode die Wohnung kühlt halt, und wenn ich sage „absolut nicht“ meine ich genau das: Null Mal.
Die Raumtemperatur kann sich in binnen zehn Minuten an die Außentemperatur anpassen. Und das ist in jedem Fall stickiger als eine ungelüftete Wohnung.
Nachts soll man die Fenster so öffnen, dass es möglichst quer durch die Wohnung zieht. Dafür muss man eventuell die Fensterbretter abräumen…
COOLIO
- Wasser, Wasser, Wasser
- lauwarme und warme Getränke
- Getränke aus Pfefferminze und anderen Minze kühlen den menschlichen Organismus.
- Zitronenwasser
- Tee ohne Zucker
- Getränke auf Zimmertemperatur
- Warme Getränke (z.B. Tee) und wenn geht ungezuckert oder ich mixe mir ein Stück Obst und fülle mit Wasser und Zitrone auf.
- Es kühlt aber ausdrücklich, wenn man trinkt bevor man Durst bekommt.
Ich koche mir zum Frühstückstee eine Kanne Kräutertee mit Gartenkräutern, bis ich meinen Morgentee getrunken habe ist sie auf Zimmertemperatur. Wenn sie leer ist mache ich die nächste.
Salbeitee hilft gegen Schwitzen, sowohl getrunken als auch im Bad (Fußbad im Klo entsorgen, in Badewanne im Stoffbeutelchen oder im Teeei).
TELL ME LIES SWEET SWEET LIES
Entgegen vieler Märchen kühlen Eiswürfel, Eis und eiskalte Getränke und Lebensmittel uns ganz und gar nicht, da der Körper Energie aufwenden muss (wodurch er sich erwärmt), damit er diese Mageninhalte auf Körpertemperatur bringt. Ja, es ist hart aber wahr: ein Bananensplitt und ein Cornetto erwärmen uns, sie kühlen uns nicht.
LEBENSMITTEL DIE KÜHLEN
- Melone
- Reis
- Kartoffeln
- gekochtes Gemüse
- Ananas
- Gurke
- Mungobohnen und Mungobohnensprossen. Es gibt übrigens eine Mungobohnendrink, der kühlt und nahrhaft ist zugleich.
- Tomaten
- Wassermelone und Zuckermelone
- Zitrone
Es empfiehlt sich bei großer Hitze öfter kleine Portionen und möglichst kein „schweres“ Essen (Fettig, Fleisch) zu sich zu nehmen. Leider erhitzt auch gegrilltes Essen. Also besser erst am Abend grillen, wenn es schon kühl ist.. Speisen sollten idealer Weise viel Flüssigkeit enthalten, also beispielsweise Suppen (muss man nicht warm essen) eignen sich ausgezeichnet.
DONT TOUCH ME NOW
Meide generell Gewürze, aber vor allem scharfe Gewürze wie Chili, Pfeffer, Knoblauch, Ingwer, Anis, Kakao, Zimt.
BODIES OF FREE/ZE
Baden gehen
schwimmen
kühl duschen (bitte nicht jedes mal Seife und Shampoo und auch nicht jedes Mal danach eincremen)
Fußbäder mit kühlem Wasser (ich liebe Salzwasserbäder)
feuchtes Tuch in den Nacken legen
mach ein kühles Fußbad, ich empfehle reines Wasser, Salzwasser oder mit Salbeiblättern
kein Sport, keine Anstrengungen bei Hitze!!
Wasch oder wisch dich mit kaltem oder kühlem Wasser ab und trockne dich nicht ab. Das kühlt zwar nur subjektiv, aber es ist eine sehr angenehme Maßnahme und gibt einen kleinen Zwischendurch-kick, quasi den Sekundenschlaf der Hitzewelle.
Verbringe Zeit im kühlsten Raum des Hauses, richte es dir dort gemütlich ein.
FEEL
Bevorzuge lockere, weite, flatternde Kleidung tragen, idealerweise aus Naturstoff (Leinen, Hanf, Rami, Baumwolle, Brennessel usw.). Trag keine enge Kleidung, nichts anliegendes, auf BH verzichten (und durch schöne riesige Kette ersetzen).
LAST BUT NOT LEAST
Tu alles was in deiner Macht steht, um den Klimawandel zu verhindern. Das ist übrigens längst billiger, als alles andere.